Белок для похудения: сколько нужно есть в день, чтобы терять жир и сохранять мышцы
Когда человек начинает худеть, чаще всего он думает только об одном: **нужно уменьшить количество калорий**.
Администратор
4 0 0
Статьи (67)
Фильтры: белок
Категории
Теги
Как составить рацион на день для похудения: простое меню с правильным балансом белков, жиров и углеводов
После того как человек разбирается с калориями и понимает важность белка, появляется следующий вопрос:
Администратор
2 0 0
Вес стоит на месте: почему вы не худеете, даже если тренируетесь и считаете калории
Вы регулярно тренируетесь, стараетесь питаться правильно, считаете калории, но цифра на весах упрямо не меняется? Такая…
Администратор
7 0 0
Сколько калорий в сухофруктах: финики, курага и изюм вместо конфет — стоит ли заменять?
Знакомая картина: вы твердо решили взять себя в руки. Торты, шоколадные батончики и печенье безжалостно отправлены в…
Администратор
10 0 0
Паста Карбонара при похудении: реальная калорийность и как сделать блюдо легче
В этой статье мы без эмоций, опираясь на биохимию пищеварения и гайдлайны Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ),…
Администратор
7 0 0
Чем закусывать алкоголь, чтобы не поправиться: сравниваем сыр, нарезку и чипсы
Пятничный вечер. Тяжелая рабочая неделя позади, и вы наливаете себе бокал сухого вина или холодного крафтового пива.…
Администратор
9 0 0
Шашлык без чувства вины: сколько реальных калорий в свинине и курице (на 100 г и один шампур)
Весна, лето, теплые выходные. Запах дыма, раскаленные угли и шипящее мясо на мангале — это не просто еда, это целый…
Администратор
34 0 0
Сколько калорий в сырниках: жареные на масле, в духовке, с сахаром и без
Запах свежеприготовленных сырников на выходных — это классика, ассоциирующаяся с домашним уютом и правильным началом…
Администратор
7 0 0
Сколько калорий в гречке с мясом: как считать БЖУ готового блюда
Каждый, кто хоть раз пытался привести себя в форму, неизбежно сталкивался с этим кулинарно-математическим парадоксом.…
Администратор
6 0 0
Соусы, которые портят фигуру: сколько калорий в сырном соусе, кетчупе и терияки
Знакомая ситуация: вы тщательно спланировали свой рацион, рассчитали белки, жиры и углеводы, приготовили идеальную…
Администратор
5 0 0
Что калорийнее: KFC (Rostic's), Вкусно — и точка или Бургер Кинг? Глубокий анализ и сравнение меню
Я постоянно слышу от своих клиентов один и тот же испуганный вопрос после выходных: «Я сорвался, зашел в фастфуд и съел…
Администратор
29 0 0
Можно ли есть пельмени с майонезом на ночь и худеть: разбор калорий
Каждый, кто хоть раз пытался привести себя в форму, знаком с этим чувством: поздний вечер, позади тяжелый рабочий день,…
Администратор
9 0 0