Индекс курения
Введите число сигарет в день и стаж курения. Калькулятор покажет индекс pack-years и примерную категорию риска.
Калькулятор индекса курения
Рассчитайте индекс курения в pack-years и оцените накопленную нагрузку на дыхательную и сердечно-сосудистую систему.
Для чего нужен этот калькулятор
Почему это важно
Индекс курения переводит привычку в понятную цифру риска. Это полезно, чтобы увидеть накопленную нагрузку и вовремя скорректировать поведение.
Как пользоваться
- Введите число сигарет в день и стаж курения в годах.
- Получите индекс pack-years и оценку уровня риска.
- Используйте результат как повод сократить курение и обсудить профилактику со специалистом.
Онлайн-калькулятор: Индекс курения
Индекс курения
Pack-years
2.5
Уровень риска
Низкий
Всего сигарет
18 250
Даже небольшой стаж уже влияет на сосуды и восстановление. Лучший сценарий — сокращать до отказа.
Частые вопросы
Другие калькуляторы
Калории и TDEE
BMR, TDEE и безопасные калорийные коридоры для снижения веса и набора мышц.
Открыть калькуляторИМТ
Индекс массы тела с понятным пояснением и мягкими рекомендациями.
Открыть калькуляторНорма белка
Диапазон белка в граммах под вашу цель и текущий вес.
Открыть калькуляторРасчет воды
Сколько пить воды в день с учетом активности и тренировок.
Открыть калькуляторТемп похудения
Проверка темпа снижения веса: безопасно, слишком быстро или слишком мягко.
Открыть калькуляторПульсовые зоны
Персональные зоны пульса для кардио, выносливости и интервальных тренировок.
Открыть калькулятор1RM для силовых
Расчет одноповторного максимума и рабочих процентов для силы.
Открыть калькуляторЖим лежа
1RM, относительная сила и рабочие проценты именно для жима лежа.
Открыть калькуляторКалории бега
Калории, темп и скорость для пробежки на выбранную дистанцию.
Открыть калькуляторКалории велосипеда
Калории на велосипеде по времени и уровню интенсивности.
Открыть калькуляторКалькулятор сна
Время сна и пробуждения по циклам для более мягкого подъема.
Открыть калькуляторИдеальный вес
Несколько формул идеального веса и здоровый диапазон по ИМТ.
Открыть калькуляторКБЖУ
Калории и граммы белков, жиров и углеводов под вашу цель.
Открыть калькуляторТелосложение
Тип телосложения по росту и окружности запястья.
Открыть калькуляторКалькулятор калорий
Калории, БЖУ, витамины и минералы по продуктам из базы USDA. Диаграмма макросов и прогресс-бары микронутриентов.
Открыть калькулятор