Кардио
Свой весНовичок
Прыжки Jumping Jack
Jumping Jack — простое кардио-упражнение для разогрева, координации и повышения пульса.
Нагрузка2/10
Польза5/10
Риск1/10
Жиросжигание5/10
Упражнения на Кардио с Свой вес
Подборка упражнений EONFIT на Кардио с Свой вес: техника выполнения, ошибки, польза, GIF и рекомендации по нагрузке.
Кардио
Свой весНовичок
Бег на месте с высоким подниманием коленей
Бег на месте с высоким подниманием коленей — кардио-упражнение для разгона пульса, работы бедер и контроля корпуса без сложного инвентаря.
Нагрузка2/10
Польза5/10
Риск1/10
Жиросжигание5/10
Кардио
Свой весНовичок
Прыжки на скакалке
Прыжки на скакалке развивают координацию, икры, стопы и выносливость, если прыжок остается низким и расслабленным.
Нагрузка2/10
Польза5/10
Риск1/10
Жиросжигание5/10