Ягодицы
Свой весНовичок
Ягодичный мост
Ягодичный мост учит включать ягодицы без лишнего прогиба поясницы и подходит как для разминки, так и для полноценной тренировки.
Нагрузка2/10
Польза4/10
Риск1/10
Жиросжигание3/10
Упражнения на Ягодицы с Свой вес
Подборка упражнений EONFIT на Ягодицы с Свой вес: техника выполнения, ошибки, польза, GIF и рекомендации по нагрузке.
Ягодицы
Свой весНовичок
Обратные выпады
Обратные выпады нагружают ноги и ягодицы мягче для колена, чем шаг вперед, потому что рабочая стопа остается стабильной.
Нагрузка2/10
Польза4/10
Риск1/10
Жиросжигание3/10