Ягодицы
ГиряСредний
Махи гирей
Махи гирей развивают взрывное разгибание бедра, ягодицы, заднюю поверхность бедра и дыхательную выносливость.
Нагрузка3/10
Польза5/10
Риск2/10
Жиросжигание4/10
Упражнения на Ягодицы с Гиря
Подборка упражнений EONFIT на Ягодицы с Гиря: техника выполнения, ошибки, польза, GIF и рекомендации по нагрузке.