Ноги
СкамьяНовичок
Зашагивания на тумбу
Зашагивания на тумбу развивают ноги и ягодицы через контролируемый подъем на одной ноге, без прыжка и отталкивания задней ногой.
Нагрузка2/10
Польза4/10
Риск1/10
Жиросжигание3/10
Упражнения с Скамья
Каталог упражнений EONFIT с Скамья: техника выполнения, GIF, ошибки и рекомендации по нагрузке.
Трицепс
СкамьяНовичок
Обратные отжимания от скамьи
Обратные отжимания от скамьи нагружают трицепс, но требуют аккуратного положения плеч и умеренной глубины.
Нагрузка2/10
Польза4/10
Риск1/10
Жиросжигание3/10