Спина
ГантелиСредний
Тяга гантели одной рукой
Тяга гантели одной рукой развивает широчайшие и середину спины, если корпус не разворачивается за весом, а локоть идет назад по стабильной траектории.
Нагрузка3/10
Польза5/10
Риск2/10
Жиросжигание3/10
Упражнения на Спина с Гантели
Подборка упражнений EONFIT на Спина с Гантели: техника выполнения, ошибки, польза, GIF и рекомендации по нагрузке.
Спина
ГантелиНовичок
Шраги с гантелями
Шраги с гантелями развивают верх трапеций и силу удержания, если плечи поднимаются строго вверх без круговых вращений.
Нагрузка2/10
Польза5/10
Риск2/10
Жиросжигание3/10