Ноги
ШтангаПродвинутый
Румынская тяга со штангой
Румынская тяга со штангой развивает заднюю поверхность бедра и ягодицы через контролируемый наклон таза, а не через присед или округление спины.
Нагрузка4/10
Польза5/10
Риск3/10
Жиросжигание3/10
Упражнения на Ноги с Штанга
Подборка упражнений EONFIT на Ноги с Штанга: техника выполнения, ошибки, польза, GIF и рекомендации по нагрузке.
Ноги
ШтангаПродвинутый
Приседания со штангой
Приседания со штангой — базовое упражнение для ног и корпуса, где результат зависит от стоп, коленей, таза и способности держать спину под нагрузкой.
Нагрузка4/10
Польза5/10
Риск3/10
Жиросжигание3/10
Ноги
ШтангаПродвинутый
Фронтальные приседания
Фронтальные приседания нагружают квадрицепсы и корпус, требуя вертикального положения спины и сильной верхней позиции.
Нагрузка4/10
Польза5/10
Риск3/10
Жиросжигание3/10