Ноги
ТренажерНовичок
Жим ногами в тренажере
Жим ногами в тренажере нагружает квадрицепсы и ягодицы без штанги на спине, но требует аккуратной глубины и стабильного таза.
Нагрузка2/10
Польза5/10
Риск2/10
Жиросжигание3/10
Упражнения на Ноги с Тренажер
Подборка упражнений EONFIT на Ноги с Тренажер: техника выполнения, ошибки, польза, GIF и рекомендации по нагрузке.
Ноги
ТренажерНовичок
Сгибание ног лежа
Сгибание ног лежа изолирует заднюю поверхность бедра и помогает добрать ее после тяг и приседаний.
Нагрузка2/10
Польза5/10
Риск2/10
Жиросжигание3/10
Ноги
ТренажерНовичок
Разгибание ног в тренажере
Разгибание ног в тренажере изолирует квадрицепсы и особенно хорошо подходит для добора передней поверхности бедра.
Нагрузка2/10
Польза5/10
Риск2/10
Жиросжигание3/10
Ноги
ТренажерНовичок
Подъемы на носки стоя
Подъемы на носки стоя развивают икроножные мышцы, если выполнять полную амплитуду и не пружинить весом.
Нагрузка2/10
Польза5/10
Риск2/10
Жиросжигание3/10