Упражнения на Все тело с Гантели

Подборка упражнений EONFIT на Все тело с Гантели: техника выполнения, ошибки, польза, GIF и рекомендации по нагрузке.

ГантелиПродвинутый

Трастеры с гантелями

Трастеры с гантелями соединяют фронтальный присед и жим над головой, создавая мощную нагрузку на ноги, плечи и дыхание.

Нагрузка4/10

Польза5/10

Риск3/10

Жиросжигание5/10

4 x 8▲ 0▼ 0

ГантелиСредний

Фермерская прогулка развивает хват, трапеции, корпус и общую силовую устойчивость через перенос тяжелых снарядов.

Нагрузка3/10

Польза5/10

Риск2/10

Жиросжигание5/10

4 x 12▲ 0▼ 0