Жим лежа: техника выполнения, ошибки и как увеличить вес
Жим лежа — одно из базовых упражнений силового тренинга, которое одновременно является индикатором силы, инструментом…
Администратор
0 0 0
Статьи (18)
Фильтры: силовые
Категории
Теги
Как ускорить рост мышц: 4 рабочих способа от тренера (белок, креатин, холод и голодание)
Хотите ускорить рост мышц, но тренировки уже не дают прежнего эффекта? Тренер разбирает 4 рабочих способа: точный…
Администратор
6 0 0
Овсянка для похудения: взгляд тренера на пользу, вред и правильное сочетание с тренировками
Овсянка — не просто диетический завтрак, а мощный инструмент для похудения, если использовать ее правильно. Разбираем…
Администратор
4 0 0
Почему живот не уходит, даже когда худеют руки и ноги?
Очень часто ко мне на тренировки приходят люди с одной и той же проблемой: «Как только я сажусь на диету, руки и ноги…
Администратор
0 0 0
В какое время суток тренироваться эффективнее всего? Разбираемся с наукой
Друзья, наверняка вы приходили в зал вечером и обращали внимание на то, сколько там много людей. Если одних из нас это…
Администратор
3 1 1
Тренировки до отказа: взвешиваем все за и против
На самом деле тема рациональности выполнения упражнений до мышечного отказа будет ещё долго обсуждаться в среде учёных…
Администратор
11 1 0
Быстрое восстановление после тренировки: залог максимального результата
Быстрое восстановление после тренировки — это залог получения максимального результата. Причем речь идет не только о…
Администратор
1 0 0
Рост мышц: от теории к практике набора мышечной массы
Рост мышц — это процесс увеличения мышечного волокна и окружающей его ткани, требующий как физических тренировок, так и…
Администратор
13 1 0
Кардио до или после тренировки: когда лучше делать
Кардио — один из самых популярных инструментов для похудения, выносливости и здоровья. Но главный вопрос, который…
Администратор
2 0 0
Можно ли тренироваться на голодный желудок: коротко и по делу!
Тренировки натощак давно вызывают споры среди спортсменов, тренеров и врачей. Одни утверждают, что это ускоряет…
Администратор
1 0 0
Нужно ли кардио после силовой тренировки: правда, мифы и научный подход
Вопрос о том, стоит ли делать кардио после силовой тренировки, волнует практически каждого, кто занимается фитнесом.…
Администратор
11 0 0